Trote
11 minutos
11 min
Carrera leve de 11 minutos
Carrera muy suave que nos va a servir de calentamiento para la actividad posterior o de vuelta a la calma tras el entrenamiento. Realizarla de forma cómoda y relajada, sin preocuparnos del ritmo o velocidad.
Objetivo
Preparar tanto nuestro cuerpo como nuestra mente para un posterior trabajo de mayor intensidad o volver a la calma después de la exigencia del entrenamiento. Que nuestro sistema cardiorrespiratorio comience a funcionar, para permitir trabajar a mayor intensidad. y del mismo modo que se ajuste al reposo después del ejercicio.